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「超能先生」帕波及「超能太太」海倫，曾是叱吒風雲的超級英雄，每天儆惡懲奸。但十五年後，他們被迫隱姓埋名兼改頭換面，和三個仔女小麗、小衝及積仔過著「正常」生活。已成為保險經紀的帕波，經常發「超人癮」，希望回復超人身份。某日，帕波突然接獲神秘指令，要到一個荒島執行機密任務。但中年發福的他還能靈活應變嗎？超人全家出動，能夠拯救地球嗎？...

美國維珍尼亞州郊區，1988年的某一天，16歲的唐尼眼前突然出現了一個身高6呎的凶眼白兔人。幾分鐘後，一架飛機引擎直闖唐尼家的屋頂，當場墮毀。僥倖避過一劫的唐尼卻自此患上嚴重夢遊症，並不時產生幻覺。 學校老師、醫生、家人以至女友都對唐尼的情況深感不妙。在一股神秘力量的驅使下，唐已進入一段為期28日的自我毀滅、自我反省旅程！他不單要重新思考人生的意義，更要按照白兔人的指示而作出種種奇怪行動，否則28日後，同樣的墮機厄運會再次降臨於他的身上！...

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